nie jem

Jeśli nie masz czasu proponuje poczytać na leangains.com o diecie post i nasidówa przy jedzeniu Jeśli CIĘ interesuej polska wersja dział OLIMP dieta jem nie jem jest u góry.

ja tak samo sie teraz przestawilem i rano nic nie jem , tylko patrze jak zona wcina platki z orzechami i zurawinka :-) wiec 1 posilek zazwyczaj kolo 12-13 mam

Moją pierwszą myślą było, że to trening jakiegoś starego wyjadacza, bo kto inny wyrobi w tygodniu 3 HIITY, 2 sesje cardio i 3/4 sesje siłki, do tego z dniem na siłę i zakresem na 3-5 powtórzeń. Zaciekawiona sprawdzam twój inny temat i widzę przeciętną nastolatkę głodzącą się na 1200 kcal. Mnie się to trochę kupy nie trzyma, szczególnie, jeśli jesz [...]

Na forum takiej wiedzy nie sprzedaje na priv tez nie, ja z tego min zyje wiec sorry ale lata doswiadczenia i konsultaci z innymi zawodnikami zostawiam dla siebie. Badania robie co 6/8 tyg wszystko gra. Suplementacja rozna, zalezy od tego jak sie czuje, pare podstaw reszte manipuluje i zmieniam. Do tego dobrze jem, nie obijam sie na silce itp, co [...]

Trzeba wiec nie jem hehe.

Od dłuższego czasu jem 100g ryżu + 100g twarogu półtłustego + warzywa + trochę ketchupu i z tygodnia na tydzień czuję się coraz gorzej. Dlatego jem twaróg ponieważ mój posiłek potreningowy jem około 20:00 i potem już na noc nie jem nic więcej. Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2016-04-22 16:02:14

Nie, Joanna, ja się właśnie bardzo cieszę, że mi tak twardo i motywująco napisałaś. Uratowałaś mnie pewnie przed zjedzeniem jeszcze czegoś :-D Także dziękuję };-) No i zmotywowałaś do podliczenia żarcia. Moje podejrzenia się potwierdzają, mój drugi posiłek nieliczony zrobił się za mały. Zaraz po nim idę do pracy, nie jem 5 godzin a potem się [...]

Ja od kiedy nie jem regularnie nabiału zaywazylam bardzo duza roznice, dlatego zapytalam.

Iwona a po co toalety? Na łonie natury najlepiej :D Widoki faktycznie piękne, ale to ciasteczko również. Zjadłaś czy to dla kogoś też było? Ja nie jem słodyczy, już nieraz o tym pisałam %-) To Daniela. Nasze góry są piekne, każdy chociaż raz w zyciu powinien się wybrać ! A góry jesienią są zapierające dech w piersiach. W planach jesiennych mamy [...]

[...] : 105 Wzrost : 185 Obwód klatki : 107 cm Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 109 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Duzoo.. nie moge sprawdzic bo strona nie dziala ;/ Aktywność w ciągu dnia : Szkola, 3h wf'u w tygodniu, codziennie po 1h rowerka stacjonarnego do tego cwiczenia hantlami okolo 20 [...]

od kiedy gotuje sam dla siebie nie jem kiszonych rzeczy, mimo ze lubie za duzo roboty zeby leciec do baby na targ, noi kiedys widzialem jak taka baba kisila wlasna noga kapuste dalbym soga za artykul ale nie wejdzie, caramel widze ze "za robote" sie bierzesz Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-10-01 22:55:50

mi też chce się średnio, ale to dltego że węgli nie jem za dużo, trzeba przetrwac

ja zaraz ide zjesc ostatni posilek. dieta z dupy ale syfu nie jem i slodyczy unikam. musze wczesnie isc spac i sie solidnie wyspac to jutro bedzie dobry dzien. o 23 sie dzisiaj klade najpozniej.

Trening 8.12.2010r Teren Wybieganie 40min Uwagi: zwalona pogoda...... Trening 9.12.2010r Hala 3x 10x brzuszków + plotki 4 plotki + wyjscie z bloku 10x grzbiety + plotki 4 plotki + wyjscie z bloku 10x brzuszki ze skętami + wyjscie z bloku 10x pompki z klaśnięciami + wyjscie z bloku - odpoczynek ileś tam rzutów piłka do kosza :) Wszystkie Ćw po [...]

Próbowałem takich rzeczy, nic nie dało. Ja nie mam tak że nie jem. Kiedyś tak miałem, kiedyś miałem tak że jdałem dużo, miałem apetyt, szedł kilogram do przodu i apetyt się kończył, ten kilogram spadał i znów miałem apetyt, i nie byłem żadnym bulimikiem ani nic z tych rzeczy. Chciałem przytyć ale nie wychodziło, do tego stresy związane z pracą, [...]

Jem tylko dwie posiłki dziennie oprócz kolacji. Co ja jem na śniadanie kanapki z chlebem wieloziarnistyz szynka lub pasztetem.Obiad różnie jem ,albo ryż ,rosół,łódka z ziemniakami,karkówka .Nie jem chipsów lub nic słodkiego.

zapoznam sie rzecz jasna a regulowac chce bo wydaje mi sie ze jem niewiele (a mam ochote na wiecej , ruszam sie duzo (na wiecej nie mam czasu) poza tym nie bardzo wiem co to jest profil i jak go wypelnic ciezka wspolpraca ze mna bedzie ;-\ podam inf. istotne wg. mnie 172 wzrostu, waga ok, 55-56, kiedys 65-70 od dwoch lat juz chyba biegam [...]

Z tymi nerkami to brzmi groznie, aczkolwiek wierze, ze to nie to. Bardzo duże zatrzymanie wody u mnie występuje rownież na skutek wypicia dużej dawki alkoholu co zdarza mi się rzadko. Nie wiem, być może to taka uroda, bo wystarczy, ze przybiore z 3 kg i na twarzy wyglądam jakbym miał 10 kg wiecej. Po prostu nie proporcjonalnie do nabytych [...]

Dziękuję za odpowiedź, tak odniosę się do tej redukcji, otóż chcę wszystko zrobić, żeby zrzucić tą całą masę w udach, byle nie zwiększać obwodu :O wrzucam ten plan zywieniowy, jest on przykladowy, bo różnie zdarza mi się jeść i dodam, ze swego czasu lubilem się przejadac od 2 tyg jem mało ale często, dodatkowo piję min 2l wody, jeśli chodzi o [...]

Mam jeszcze pytanko jedno. Nie mam określonego celu, ćwiczę po prostu dla lekkiego polepszenia sylwetki i ogólnie Aby mieć ruch. W tygodniu przez 5 dni trzymam michę. Jednak w sobotę i niedzielę jestem czasem troszku zmuszona jesc obiad rodzinny (rosół, barszcz bialy z kiełbasa, bigos, kurczak z rosołu, schab pieczony, indyk itp dania rodzinne), [...]